Zanim wyszedłem, miałem pół domowego bajgla z masłem migdałowym –
natknąłem się, by zrobić koktajl w misce – nowa miska, to znaczy !! Córka sąsiada mojej mamy, Beth, zrobiła tę piękną miskę w szkole, a jej mama zamierzała ją rozdać. Moja mama skonfiskowała ich, wiedząc, że kocham miski. Mam obsesję na punkcie jego kształtu !! Istnieją dwa inne piękne, które zadebiutuję w tym tygodniu.
Smoothie w misce zawieranej:
1 wiś Masło na łyżce
Matt powiedział mi przez telefon, że miał dla mnie niespodziankę zeszłej nocy. „Nowy smak”, który znalazł w sklepie spożywczym. Poszedłem przez lodówkę i nie mogłem dowiedzieć się, co miał na myśli, i w końcu zapytałem, jaka jest moja niespodzianka. „Mleko Stonyfield! Nie wiedziałem, że zrobiły mleko! ” Pomyślał, że to zupełnie nowe, ale myślę, że nowa wytwórnia po prostu wyskoczyła na niego.
+ tazo zielona herbata
Mam długą listę rzeczy do zrobienia Kilka dni – Muszę Crackin ‘!
Więcej postów z Kath:
To był dzień próbkowania jedzenia! Test Food Comp był świetny i musieliśmy rozpocząć laboratorium wcześnie – na czas, aby zjeść go na lunch!
Miałem marchewkę na przekąskę –
Byliśmy odpowiedzialni za tworzenie Quiche tofu. Okazało się całkiem dobrze! Jedyną niezdrową częścią jest skorupa kupowana w sklepie, która miała w niej tłuszcz, ale wypełnieniem były brokuły, czosnek, cebula (EWW) i mieszanka mieszanki twardego tofu, odtłuszczonego mleka, musztardy, gałki muszkatołowej, Cayanne i parmezan ser. Mogę spróbować to zrobić ponownie!
Dzisiejsze eksperymenty wszystkie zaangażowane rośliny strączkowe – i niestety zbyt wiele cebuli !! Nigdy nie mogłem iść do szkoły kulinarnej z powodu mojej niechęci cebuli. Na szczęście 2 z 3, które mogłem wybrać –
Sałatka soczewica, fasolowa burger (nie zjadłem go b/c niedogotowanej cebuli), tofu quiche, Morningstar Soy Crumbes Taco Mięs (naprawdę dobrze !!) .
i wreszcie musse tofu Mocha! To było trochę ziarniste z kawy rozpuszczalnej, ale poza tym całkiem nieźle.
Wielkie otwarcie Earthfare !!
Zjedziłem krakerinę nektaryną i Kashi, aby zaokrąglić lunch, ale od tego czasu zaokrąglając lunch, ale od tego czasu zaokrąglając lunch Skończyliśmy z laboratorium około 13:00, zdecydowałem, że to idealny czas, aby sprawdzić nową earthfare po drugiej stronie ulicy od Winthrop (!!!), która się dzisiaj otworzyła. Jestem bardziej niż zachwycony EF, ponieważ będę musiał zjeść lunch w Winthrop 3 dni w tygodniu tej jesieni i będzie to idealne miejsce na bezprzewodowe i pyszny lunch. Bar sałatkowy jest nieco mniejszy niż moja Charlotte EF, ale etui delikatesowych sałatek i łososia i wszystko jest ogromne. Yay!
Ku mojej nieoczekiwanej rozkoszy mieli próbki mnóstwa rzeczy !! Zdecydowanie zjadłem za dużo, ale co jest bardziej warte niż otwarcie sklepu spożywczego dla smakoszy.
Szybko dowiedziałem się, że kamery zostały zakazane w sklepie, ale udało mi się zrobić kilka szybkich strzałów. Na dole zrobię podsumowanie niemożliwych rzeczy…
Miałem dwa próbki pasków klifowych
klif! Na wykałaczkach z preclem – takie słodkie! Podobał mi się Chocolate Chip, ale nie brownie.
sery… ..
Grillowany ser…
Brie ..
Naprawdę dobrze Ser holenderski…
Wędzony łosoś !!
Sałatka z kurczaka curry –
sushi
też jadłem (przygotuj się…)
1 uncja wina próbna sera CubePineApple3 Małe krakersy2 Precel Próbki 3 kawałki chleba snickerdoodle cookiebbq tofu kostki skrzydło tofu cube
uścisk !! To był świetny, choć
to!
CSA
Byłem wcześnie na CSA, który nie miał być gotowy do 14.00. Dotarłem tam o 1:40 i jeszcze go nie było (w czyimś garażu). Pomyślałem, że będzie obłudne czekanie na dostawę CSA w bieżącym samochodzie, więc wyłączyłem ją i otworzyłem okna. 25 minut w 100* ciepło to H.O.T! Udało mi się wykonać zadanie, ale byłem bardzo szczęśliwy, kiedy w końcu tam dotarła ciężarówka.
Oto, co tam powinno być:
żółte squashsoft deciper chard/mesclun/bis Sałata mixyaya carotscucumbersonionCollardsspak choiyellow fasolka
Zioła: słodkie bazylpurple basilthymerosemary
Cebule i pory na MIL:
Próbuje napisać papier. Nie jestem gotowy na obiad za godzinę. Le westchnienie. 2,5 tygodnia na to szaleństwo!
Więcej postów od Kath:
Hola! Zrobiłem dziś wszystko na mojej liście – w samą porę na łóżko !! Mój spacer z Karen był zabawny – mroźny, ale słoneczny. Wziąłem torbę kawy Toffi Coffee z Dilworth Coffee z odrobiną pieniędzy, którą moja babcia wysłała „Wydaj na coś miłego”. Dzięki gram! I robiłem zakupy Lynette’s Kerf Tote. Przykro mi, że to idę – ja też chcę jeden!
Około 5:00 uhonorowałem głód z przekąską –
pół szklanki jogurtu euro TJ z trochę lnu
i mój bar truskawkowy jam frakas. Myślałem, że było to całkiem dobre. Suszone truskawki przypominały mi suszone maliny, które kocham. Lubię też chrupiące kawałki.
Dziś wieczorem w menu: tofu quiche!
Od wieków miałem stabilny blok jedwabisty tofu w spiżarni, więc umieszczam go w menu. Pamiętasz, kiedy zrobiłem ten quiche z brokułów do składu żywności? Od tamtej pory chciałem go zrobić. Zapytałem męża, czy chce skorupy, czy nie, a on powiedział „na pewno!” Więc zrobiliśmy jeden od podstaw. Użyłem tego przepisu jako modelu dla naszego: quiche rodziny wegańskiej. Przepis Tonghta okazał się pyszny w smaku, ale niestety nie był idealny i następnym razem wprowadziłbym pewne zmiany.
Baker był odpowiedzialny za skorupę. Użył mąki AP, ale gdybym to zrobił, użyłbym mąki do ciasta WW lub co najmniej pół i pół ww/ap. Skórka okazała się idealna! Upiekliśmy go w piekarniku gdzie kupić pleasure duo przez około 5 minut, zanim włożyliśmy dodatki – po prostu, aby to wszystko ogrzać, aby skrócić czas gotowania.
Oto proporcja użytych składników. Zobacz powyższy link dla konkretnej procedury. Obcięliśmy masło i dodaliśmy grzyby, szpinak i dużo sera. Tandetny smak był idealny, ale był to przeciążenie odżywcze w połączeniu z maślaną skórką. To było bardziej jak ciasto niż quiche!
To! Milk1/4 łyżeczka soli koszerna 1/4 łyżeczki czerwonej papryki płatki płatkowe 1/4 łyżeczki oreano2 szklisty ser wyboru, plus 1/2 szklanki na dodatek 2 szklanki grzyby 2 szklanki Baby Spinach1
Informacje o wartości odżywczej dla 8 plasterków: ~ 300 kcal na plasterek, 17 gramów tłuszczu, białko 13,5 gramów, 1,4 grama błonnika.
Składniki tofu, puree, a następnie 3 pulsy sera.
Dodanie smażonych warzyw:
zwieńczone jeszcze jedną pół szklanką sera przed pieczeniem:
Po 30 minutach o 375*. Ale oto nasz problem – nie zrobiono !! Chociaż nie było to w środku, upadło, kiedy zaczęliśmy się wciąć. Ustalono, że 8 plasterków nigdy nie zadziała, więc zrobiliśmy 6. Powinniśmy mieć 1) Pozwól mu gotować pełne zalecane 45 minut i 2) Zostaw do schlodzenia. Pozostałe plasterki były w porządku, więc pozwalanie na ochłodzenie się przez chwilę bardzo pomogłoby.
mój zawalony kawałek.
z bokiem małego szpinaku mżawianego w oliwę z oliwek i balsamiczną figę balsamiczną Ocet
Smak był niesamowity !! Naprawdę jak łącznie pizza/calzone i ciasto. Ponieważ nie było jaja i tofu można jeść na surowo, fakt, że nie był w 100% gotowany na stałe, był w porządku.
Czy zrobiłbym to ponownie? Prawdopodobnie. Naprawdę podobał mi się słodszy smak tofu w zamian za jajka. Następnym razem prawdopodobnie użyję trochę mniej sera, aby go trochę rozjaśnić, użyj co najmniej trochę mąki WW i będę bardziej cierpliwy i pozwolić jej gotować przez pełne 45 minut!
Springpad
Sprawdź tę fajną stronę organizacyjną – Springpadit.
Używam Google Notebook od wieków do „przechwytywania” przepisów, które znajduję w sieci i na blogach z zakładką. Springpad właśnie wydał zakładkę, która działa z Google Chrome i Firefox, więc teraz mam znacznie szybszy i bardziej przyjazny dla użytkownika sposób zachowanie pliku wszystkich przepisów online, które chcę wypróbować! Wejdź na ich stronę, aby zobaczyć, jak to działa – a jeśli nie wiesz, co to za zakładka!
Kończę tę filiżankę herbaty Candy Cane Lane i przygotowuję się do rozpoczęcia od wartości wartości odstających na książkę w łóżku. Nite!
Więcej postów z Kath:
Co za wspaniały początek dnia! To nie jest nawet 9 rano i miałem ciężki trening, zjadłem pyszne owsiane śniadanie, zrobiłem mnóstwo prania, sprzątałem, moped i zamiatałem podłogi kuchenne i jadalni, a najlepiej świeci dziś rano! !!
„Ćwiczenie to prezent dla siebie, który daje”
Przeczytaj to w magazynie zdrowia dziś rano i to prawda. Nie tylko krótkoterminowe (artykuł odnosił się do „Afterburn” po ciężkim treningu), ale także długoterminowe.
Dziś rano zrobiłem 30 minut na schodach, 5 na ET i Następnie podciągnięcia, ramiona, pompki (które stają się łatwiejsze!).
Zanim wyszedłem, miałem pół domowego bajgla z masłem migdałowym-
Pear Oatmeal
Dzisiaj wkładamy gruszkę w owsie – mniam! Robimy to dużo jesienią, gdy jest mnóstwo gruszek. BOSC są moimi ulubionymi – uwielbiam szorstką skórę. Na początku dodajemy gruszkę tak jak banan, aby gotować się w owies.
zwieńczone tostami migdałami, masłem migdałowym, syropem lnu i klonu –
Sprawdź to słońce!
Wszystko razem z kawą i żonkilami –
Śniadanie było dziś około 450 kcal, 11 gramów i 19 gramów białko.
Wyzwanie czyszczenia
Po śniadaniu ponownie pracowałem nad górną częścią, czyściłem jadalnię i podłogi kuchenne tak szybko, jak to możliwe. Teraz jestem wystarczająco zmęczony !! Dobrze jest wykonać duży projekt czyszczenia. Wzywam was wszystkich do wykonania jednego dużego projektu czyszczenia, który dzisiaj odkładałeś – cokolwiek masz czas, zrób coś, co zajmie minutę lub godzinę. Plus, to dobre ćwiczenie!
Canon
ok, w duchu wszystkich z was Canon w wczorajszych miłośnikach muszę podzielić się moją absolutną ulubioną wersją! To jest kanadyjski mosiądz. To jest wersja, do której poszedłem przejściem (nasi muzycy używali nawet kanadyjskiej mosiężnej muzyki). Jednak moja wersja pominęła od początku do środka do końca w 60 sekund z pewną edycją. Koniec tej wersji to moja ulubiona część! Na naszym ślubie mieliśmy mosiężne kwintet – sprawia, że chcę płakać po prostu o tym, tak bardzo kocham mosiąga! To była prawdopodobnie moja ulubiona część mojego dnia ślubu… .. cóż, może na drugim miejscu zjedzenia naszego malin Chambord Cake 😉
Więcej postów od Kath:
Miałem taki zabawny lunch Możliwości podczas mojego stażu!
Dzisiaj był comiesięczny klub lunchu i mieliśmy piękny spread przez jednego z nauczycieli zdrowia tutaj!
Quesadillas ze słodkich ziemniaków! Ze wszystkimi utrwalaczami.
Uderzyła słodkie ziemniaki i ugotowała je w garnku. Nie mam przepisu, ale było smaczne !! Kminek, cynamon? Idealne, kreatywne wypełnienie Quesadillas!
Wypełniłem TJ’s Whole Wheat Torilla ze słodkim ziemniakiem, serem, awokado, kolendrą i kupą kwaśnej śmietany. Tak dobrze !!!
Musieliśmy też wypróbować te specjalne owoce – pepinas. Byli jak skrzyżowanie ogórka i melona. Muszę powiedzieć, że nie był to najlepszy owoc, jaki kiedykolwiek próbowałem, ale zawsze lubię próbować nowych rzeczy
to!
Zrobiłem również sałatkę z mieszanymi zieleniami, awokado i wapnem. Muszę dostać się do Zielonych!
Annnnnnnd More Salad. Mieszane warzywa są jak powietrze! Założyłem odrobinę więcej słodkich ziemniaków i domowej roboty jabłko! Wygląda na to, że dziś dużo jedzenia na lunch, ale rozważ tę 1 quesadillę i 1 dużą sałatkę z bokiem jabłek zamiast wszystkich mniejszych rat 🙂
Skończyłem lunch z obietnicą gołębicą 🙂
Niektórzy pracownicy byli bardzo zainteresowani usłyszeniem o Kerf, więc spędziłem lunch rozmawiając, a nie jedząc. Zanim wróciłem po więcej sałatki, prawie wszyscy wrócili do pracy!
„Kath wciąż je prawdziwe jedzenie.”
Dzięki naszemu gospodarzowi za wspaniały lunch !!
Piątkowy taniec jest w pełnym rozkwicie !!!!!
Więcej postów od Kath:
o chłopcze, jak już jest 11 rano!? Czas leci, gdy śpisz do 9! Przyzwyczajam się do tego czasu oburzenia o 9 rano, a potem – Bam – dziecko zabierze mnie jeszcze większą niespodzianką 🙂
Byłem o 5 rano przez 30 minut, ale Na szczęście 2 Swigs soku sprawiły, że spałem. Nie jestem pewien, co jest teraz w moich hormonach, które uwielbiają ramy czasowe 4-6 rano!
płatki + owoc jogurtu + na szybkie śniadanie. Grecki jogurt, strzępione owies Barbary, klaster Cville, brzoskwinia, jeżyna, masło migdałowe, nasiona chia.
ScoreCard!
Tekstura: a-
smak: a
wygoda: a-
Odżywianie:
całkiem cholernie dobrze! Ale noc owsiany wygrywa włosy 🙂
Przejął deszczowy dzień – tyle za udanie się dziś rano na basen, jak planowaliśmy! Może zamiast tego czytanie książek 🙂
Więcej postów z Kath:
Matt i ja planowaliśmy biegać dziś rano o 10 km, ale obudziłem się super sztywne, bolesne i głodne i Matt Miałem tydzień snu, aby nadrobić zaległości. I tam jest 28*. Bieg po prostu nie miał sensu!
[Uwaga, nie rób mnóstwa podciągnięć bez podciągania od miesięcy. Cały mój bagażnik został rozerwany i nie mogę poruszać ramionami !!!]
Pozwalam Mattowi spać, gdy zszedłem na doskonałe śniadanie
1/3 szklanki owsa ~ 2 łyżki 9 zboża zboża wody ~ 1/4 szklanki Milkchia nasiona Zamknięcie jaja nog! Chciałbym móc powiedzieć, że to było niesamowite, ale nie smakowało tak inaczej niż mleko.
Zamierzamy wziąć prysznic i udać się w górę, aby zobaczyć, jak nasi przyjaciele przekroczą linię mety dla Thunder Road Half and Maraton (chociaż mogliśmy przegapić Halvsies!) Następnie Chwytowe zakupy, zakupy drzew (?> I mamy zwycięzcę !!!
12:00 Vinyasa Power Hour z Annie był niesamowity. Ponieważ klasa była zaledwie godzinę, powiedzieliśmy jeden OM i dotarliśmy do biznesu – Vinyasas, Warriors, Półksiężyca, Orły – The Works!
Podbiłem 3 rzeczy, które mam nadzieję opuścić każdą lekcje jogi z: pot, koktajle, pokój
i to niesamowite, że ta klasa jest oferowana 4 dni w tygodniu w południe – czyli jest to Świetny czas na przerwę od mojego dnia. Mamy nadzieję, że wszyscy nauczyciele są tak fajni 🙂
I Howowałem tam – około 15 minut podróży i powrotu. [Nie śmiej się z moich butów skarpet +. Praktyczność> Moda dzisiaj]
Matt był moją eskortą! Wyjechał na rowerze, gdy byłem w jodze i podniósł mnie, abyśmy mogli jeździć razem.
Szybko wzięliśmy prysznic, a potem lunch.
mieliśmy tosty z jajkiem, ponieważ centralny punkt
jajko ugotowano i nadziewano kilkoma kawałkami sera jack.
Pod jajkiem było Pear Fig Jam, który kopałem, to okazało się możliwość oparta. Szansa -> Sukces. To bomba !! Znajdź to tutaj: Pear Fig Jam.
bok, więcej ryc. Tym razem ze szpinakiem, pieprzem, CUC, migdałami i solą morską ubrane w balsamiczne i syrop klonowy. Wszystko jest lepsze z Maple!
Nektaryny po prostu nie odwołują się tak bardzo jak jabłka…
back 2 robota!
Więcej postów od Kath:
Wrócić do normalności. Poszedłem spać o 10:26 i w górę w Sixers, aby zrobić owsa dyni 🙂
1/3 szklanki owsa, mleko, wodoodporne Banana1 Tbsp Chia Seeds1/3 szklanki dyni, mieszane w Endcinnamon + wanilakrowane klonowe chrupnięcie migdałowego migdałowego chrupnięcia migdałowego klonu Granola Plankcostco PB
Byłem bardzo rozczarowany nowymi deskami granola 🙁 Korzystając je przez cały czas w ciągu dnia i były bardzo miękkie i kruche.
Contents
- Więcej postów z Kath:
- Wielkie otwarcie Earthfare !!
- CSA
- Springpad
- „Ćwiczenie to prezent dla siebie, który daje”
- Pear Oatmeal Dzisiaj wkładamy gruszkę w owsie – mniam! Robimy to dużo jesienią, gdy jest mnóstwo gruszek. BOSC są moimi ulubionymi – uwielbiam szorstką skórę. Na początku dodajemy gruszkę tak jak banan, aby gotować się w owies. zwieńczone tostami migdałami, masłem migdałowym,…
- Canon